De gemiddelde Nederlander zou zeggen dat het vooral belangrijk is om rationeel te blijven, je gedachten te volgen. Maar gaan we echt altijd rationeel om met die gedachten? Ons brein produceert allerlei gedachten die ons moeten helpen onze wereld onder controle te houden. Gedachten als 'dat kan ik toch niet', 'die ander verwacht dat van mij', 'ik moet het goed doen', 'het gaat me nooit lukken', 'ik ben het niet waard', kunnen je eigen waarheid worden. Wanneer dat soort gedachten steeds terugkomen, ga je ze geloven en ga je ook echt vinden dat je het niet goed doet of iets niet kan.
Maar wat als gedachten ook níet waar kunnen zijn? Het is tenslotte een bedenksel van je eigen brein. Geen feit dat is gecheckt en onderzocht. Probeer eens afstand te nemen van wat je denkt en observeer wat er daadwerkelijk met datgene gebeurt waar je gedachten over hebt. Misschien staan die observaties wel recht tegenover wat je jezelf vertelt. Dat kan heel bevrijdend zijn. Want als het niet waar is en het is een gedachte die je niet echt helpt, dan hoef je er ook geen aandacht aan te besteden of je gedrag erdoor te laten leiden.
Net als dat je bij alles wat je online leest kunt denken: 'het staat online, maar dat betekent niet dat het daarom waar hoeft te zijn', kun je bij je gedachten denken: 'ik heb de gedachte dat ___ (vul maar in), maar dat hoeft daarom nog niet waar te zijn'. Echt rationeel zijn, betekent soms simpelweg wat vraagtekens bij je gedachten te zetten en te onderzoeken wat er nou echt van waar is.
Wil je hierover meer weten? Neem dan vrijblijvend contact op.
Comentarios